Merdeka!Merdeka!

Lama x hupdate blog kesayangan ni..bizi sikit sekarang..tapi disebabkan hari ini sambutan Hari Kemerdekaan, saya nak meluangkan sedikit masa untuk menghupdate blog kesayangan ku ini..sambutan Hari Kemerdekaan yang meriah telah diadakan di sekolah..pelbagai aktiviti telah di adakan untuk pengisian program tersebut..diantaranya ialah gubahan, menghias payung, membuat wau, tampalan dan mereka replika bangunan..aktiviti melibatkan guru dan pelajar..di sini saya letak beberapa gambar sebagai kenangan dan sebagai rujukan anda semua..

 

Jom Skipping...Jom bakar kalori..dengan skipping

Rasanya dah lama tak skipping..jangan memandang rendah pada tali skip yer..sbb walaupun murah ia mampu membakar lebih banyak kalori daripada anda jangkakan..Jom bakar 1000 kalori  dengan  senaman skipping..melompat dengan tali skip merupakan antara senaman yang dapat mengurangkan berat badan secara efektif..

Sebanyak 70-110 kalori akan dibakar dalam satu sesi menggunakan tali skip selama 10 minit, manakala 1000 kalori terbakar jika dilakukan selama 1 jam..cara yang senang dan amat mudah dilakukan..apa kata selepas ini kita lakukan senaman skipping di rumah diiringi muzik yang best menjadikan kita lebih bersemangat untuk membakar kalori..Jom bakar..#proses menurunkan berat badan..sbb nk pakai jubah..